初心者向けのテニス上達法

テニス上達に悩むテニス初心者から中級者向けテニス上達法の決定版

あなたはテニス上達に迷うことはありませんあなたはテニススクールに通う必要はありません。練習量や周りの環境も関係ありません。当マニュアルを実践していただければ結果は出ます。あなたはもう回り道はしなくてもいいんです！！もう遠回りはしたくないですよね？詳しくはこちらで！たった90日間であなたも日本ランカー！テニス超初心者でも実践出来る方法・完全マニュアル http://www.infocart.jp/ランキングに参加中です...
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先日滋賀県でテニスクリニックを実施してきました。大津のテニスサークルのメンバーが対象です。（丸井さんがＨＰを作っておられます。）ところが当日は何と雨。。。。。私は超晴れ男なので雨で予定が狂うという事は殆ど無いのですが。。。そこで仕方なく室内でのメンタル指導講習会という事になりました。時間にして約４時間テニスが上達する為の脳の活用方法から具体的トレーニング方法等を実際にワークを含めご紹介してきました...
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もどかしいテニス上達法

インターネットに氾濫するテニス上達法の中で、本当に知りたいとことにたどり着くことは稀なことです。多くは行間を稼いでやたらとスクロールさせて最後には”また来週～”なんていう決まり文句を何度も繰り返したり、ポイントと思われるキーワードを伏字にして興味を引き付けるだけ引き付けておいて結局は何のことかさっぱりわからないことが多いと思います。そんな中で目にとまったあるメールマガジン。ここではサーブのシンプル上...
もどかしいテニス上達法

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日本のテニスに錦織圭選手と一緒に追い風を送ってくれています。
　皆さんもその一風を感じて、レベルアップしましょう。

クルム伊達選手から学ぶこと一杯ありますが、整理しておきましょう。・・・・・

持久力、走りこみでつけました。フルマラソンにも挑戦していました
　　技術は元からありました。サービスが良くなっているので驚きました。
　　ボレーもダブルスをすることでレベルアップしていますね。
　　技術的にはストロークの面で、垂直になっている
　　ここをしっかり見てください。
　　手首をこねる方が多いですから
　　トップスピンをかけるにしても、面は垂直なんです。・・・・・・

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大脳生理学を応用したテニス上達法

従来のテニスレッスンとは違い、

プレーヤーの能力を引き出し、

楽しく簡単に上達する

インターネットテニスレッスンです。

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無料でダウンロードできます。

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ドライブ打ちまくり

ダブルスの練習だったので課題としては
・バックハンドはすべてドライブ
・リターンミス減らす
・フォアショートクロスはクロスラリーでお試し
という感じで練習。

バックハンドは意識的にドライブメインにしてみて、
以前より安定度が増したことを再確認できました。
スライスよりも球際の処理が楽ですね。
(フラットで面を捕らえやすいからでしょうか)
リターンでも思ったよりしっかりと返球できました。

しかし、いくら練習でしっかり打てていても
試合で競ったときにスイングが縮こまってしまうので、
基本はセンター寄りのクロスにつなげることにして、
余裕のあるときだけ厳しいコースを狙うようにしました。
その方がミスショットにおびえずに気持ちよくスイングできます。
後は試合で積み重ねていくしかないです・・・・・

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今度の勝者のフットワーク塾レッスン予定

テニス上達レッスン「勝者のフットワーク塾」のオンコートレッスンの予定をまとめました５月３１日　会場：テニスリゾート９９６月某日　会場：都内インドアコート　３面７月　サマーキャンプ in サホロ８月のレッスンはお休みです。サマーキャンプへのお問い合わせを多数いただいています。基本日程は４泊５日ですが、休みが取りにくいという方には短縮プランとして３泊４日もご案内いたします。詳しくはテニスリゾート９９までお...
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テニス

タイトルはテニス日記なのに、テニスネタが全然ないことに反省。今日は週休日。公園でテニスしてきた。まだ、コートを借りるほどのことはないし、近くの公園に無料で使い放題の砂入り人工芝の広場があるんだよね。9歳の長男はスポンジボールだったけど、230往復くらいできた。当てるだけじゃなくて、それなりにスイングしてのものだからなかなかの結果かな。年長さんの次男坊も30往復くらい。まぁセンターネットがないし、距離も短...
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祝：一周年

『淡々テニス日記』　今日で、、、ちょうど一年(^_-)-☆　　☆　お　め　で　と　う　☆と自分に言ってみる。。。一年で３１３の記事。よく書きました！「日記なんだから、毎日書くように頑張ってみたら？」と励まされて、この秋からはお休みなく書いています。テニス日記といいながら、いろんなことを取り留めなく書いています。それが長く続く秘訣なのかな？とも感じています。。。始まりはちょっとしたこと。もうコートに上がれな...
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本数限定特価！Pronce O3 WHITE (G1)

【5月20日入荷】新着未使用品ラケットPronce O3 WHITE (G1)（カラーBK/WH/PK) プリンスO3ホワイト
　限定2本のみの特価となっています。
　ホワイトはとても人気がありますのでお早めにどうぞ。...
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雨めっ！

どういう訳か平日練習会をやろうとした日に限って雨が降り挙句の果てにはせっかくの休日にも雨　今日はシングルスの練習試合に参戦するはずだったのにホントに無念です。そういえばここ数ヶ月まともな形のシングルスをやっていません。区民大会は６月。いくらなんでもそろそろシングルスに体を慣らしておかないといかんでしょう。ランニングもサボって　　るしなぁ。ところで季節はもう春　　です。冬場の「ストローク強化計画」で...
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バックハンドの注意点

バックハンドを打つときの注意点

①・・・前を向きすぎない

②・・・前へ押すイメージで

③・・・右のヒザを曲げる

①・・・前を向きすぎない

テークバックのとき、身体はしっかりと
横向きにしてください。

②・・・前へ押すイメージで

打った後振り上げようと上へ振ってしまう人が
いますが前へ押すのが正解です。
ボールが飛んでいってもらいたい方向へ
追いかけるように自然に腕を伸ばします。
これがフォロースルーです。

③・・・右のヒザを曲げる

ヒザは伸び切った状態にならないように、
やや曲げて柔軟性を保ち続けることが
大切です。

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バックハンドの基礎

バックハンドストロークの第一段階として
自分でワンバウンドさせたボール打つ練習を
しましょう。バックハンドストロークのグリップは、
一般にイースタングリップが使われます。

フォアハンドの場合には、グリップの裏側に
四本の指がかかっていますから、
力が入りやすいのですが、バックハンドでは、
グリップの裏に親指一本がかかるだけなので、
ラケットを押す力、支える力が弱くなります。

そこでこれを補うために、親指はグリップ部に
沿わせるようにして握ります。グリップができたら、
ベースラインに対して身体が直角になるように
スタンスをとります。

そして右肩越しにボールを見るくらいの感覚で、
腕を伸ばしてテークバックします。
バックハンドの場合、バックスイングが
フォアハンドストロークに比べて、
肩の幅だけ狭くなります。

したがって、それを補うためにも身体をしっかりと
横向きにする必要があります。
テークバックは、右肩を身体の前方から
反対側に回してラケットを引くため、
身体が邪魔になります。

ビギナーは、このため身体の動きが
ぎこちなくなってしまいがちです。
そのためにバックハンドストロークに対して
苦手意識をもってしまうことが少なくないのです。

ラケットを引くということを意識するよりむしろ、
身体をしっかりと横向きにすることを意識
したほうがビギナーには効果があるようです。

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バックハンドストロークの基本

バックハンドにもフォアハンドと同じように、
トップスピン、スライスなどの球種の打ち分け方が
ありますが、特徴や打ち方は
フォアハンドとだいたい同じです。

バックハンドで基本のナチュラルドライブの
打ち方をマスターしたら、
次にスライスを練習しましょう。

スライスはそれほど力を必要としないので、
力の入りにくいバックハンドに向いています。
ただしスライスだけではあまり攻撃できないので
トップスピンも打てるようにしておきましょう。

両手打ちの場合はトップスピンの方が
打ちやすいと思います。バックハンドは力が
入りにくいので最初はとんでもない方向へ
飛んでしまったりするかもしれません。

バックハンドがどうも苦手だという人が
多いですが、実はフォームを固めるという点では
バックハンドの方が簡単なのです。

なぜならフォアハンドは打点がずれても力で
カバーできるため、ある程度打ててしまうのです。
正しいフォームでなくても打てるということは、
常に正しいフォームで打つことが
難しくなるのです。

バックハンドは、力が入りにくいということは、
無理なフォームでは打てないので、
いったん身に付けてしまえば身体はいつも
正しいフォームをつくってくれるようになり、
融通の利くフォアハンドよりも、
安定したストロークになります。

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2008ハンブルク、ナダルが優勝

今大会は準決勝のナダルvsジョコビッチ、決勝のナダルvsフェデラーと連日、物凄い試合を観戦することになりました。やはりクレーではナダルがトップであるということが証明された形になるでしょうか。しかし、ここ数年とは状況は変わってきています。フェデラーが、今年に限っては抜きん出たトップではなくなっているのと同様クレーでのナダルも、他を寄せ付けないほどの選手ではなくなりつつあるのかもしれません。特に準決勝のジ...
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ナダル、ハンブルク初優勝

ハンブルク・マスターズ（ドイツ、ハンブルク）[マスターズシリーズ]＜シングルス決勝＞・ナダル[2] vs フェデラー[1]　7-5 6-7 6-3決勝もまた、激戦となったハンブルク。試合序盤は、そのあとこんなに競った展開になるとは思いもしませんでした。というのも、ナダルは最初のゲームから明らかに動きが悪く、ふだんなら追いかけるボールも無理に追おうとしません。どこか体調に問題があるとしか思えないナダルの鈍い動き・・・。こ...
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ハッキネン、ローレウス・アカデミーの一員に

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080221-00000001-fliv-moto2度のF1世界王者に輝いたミカ・ハッキネンが、ローレウス・ワールド・スポーツ・アカデミーのメンバーに任命された。フィンランド出身の39歳になるハッキネンが選出されたことは18日（月）、2008年の授賞式が行われたロシアのサンクトペテルブルクで発表され、これによってハッキネンはアカデミーの伝説的な男性アスリートと女性アスリートの仲間入りを果たした。今...
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錦織選手のグリップ

　連日のようにマスコミに紹介されている、テニスの錦織選手。　二軸テニスを提唱されている、安田女子大学の友末亮三先生によれば、彼のテニスはセオリーを覆す、というほど大げさなものではないにしろ、フォアバックとも「右軸→左軸（右軸の状態では左足は上がっている）」「左軸→右軸（左軸の状態では右足は上がっている）」の２パターンで打つことが多く、安定を良しとする日本の考え方にあわない打法であるらしです。　　　さ...
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車の運転に見たテニス上達法

この田舎町に住んでいると車に乗る機会が圧倒的に増えました。なんせ都会のような便利な公共の交通機関が皆無に等しいため、必然的に自動車、自転車の利用が迫られます。隣町に行くにも買い出しをするにも車での移動が欠かせません。さて、そんなある日のこと、ハンドルを握る手を何気なく見ると、そこにテニスを上達に導くある重要なポイントを発見したのです。(注)撮影は停車中に行いましたハンドルを握る手に注目してください。...
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フォアハンドを打つときの注意点

フォアハンドを打つときの注意点

①・・・しっかり踏み込む

②・・・左の肩を入れる

③・・・絶対に入るようにしておく

①・・・しっかり踏み込む

踏み込める時にはしっかり踏み込むことが
必要です。踏み込むことで多少打点がずれても
体勢が安定しているのでオープンスタンスで
打つ時よりも安定します。

②・・・左の肩を入れる

オープンスタンスでも踏み込むときでも左の肩を
入れてください。むしろ自分の背中を相手に
向けるくらい肩を入れ、手のひらをボールに向け、
打つと同時に左肩を引き、その勢いで打ちます。
肩が入ってないとリズムが取りにくく、
安定しなくなります。

③・・・絶対に入るようにしておく

絶対に入るようにしておくというのは試合で
一番使うショットなので他のショットで
自信がないときはフォアハンドで処理するのが
一番多いです。相手とつなぎ合いで
どちらがミスするかとなったときにできる限り
１００％入るショットは持っておきたいですね。
　

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フォアハンドの練習

次の練習は相手が打ったボールを打ち返す
練習です。ボールが相手からとんでくるのを
待っているときは軽くひざを曲げ、ラケットは
両手で軽く持ち、腕は少し曲げて構えます。
この体勢をレディポジションと言います。

相手が打つと同時にボールが飛んでくるところへ
身体を動かしますがボールがくる前にはすでに
打つ準備が整っておかなければなりません。

ですので早く打つポイントのところへ行き、
打つ準備をしましょう。正確なスイングを
行うためには下半身の動きが
しっかりしていなければなりません。

後ろ足から前足の体重を移動することによって、
威力のある打球が打てるのです。
また、左手と右手のバランスも大切です。
左手だけが下がっているとか右手だけが
上がっているということがないようにします。

このような構えがスムーズにできるようになれば、
ボールをうまく打てるようになります。
短時間で覚えようとするのは難しいので
練習の積み重ねが大切です。

ボールと身体の距離は遠すぎても近すぎても
うまくスイングできません。
一番力が入りやすい距離を練習でつかみ、
その位置にいけるように繰り返し練習しましょう。

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フォアハンドの基礎

まずフォアハンドストロークの練習方法として
自分でボールをバウンドさせ、狙ったところへ
打てるようになりましょう。
正確に打つのはなかなか難しいことですが、
これができるようにならないと上達できません。

バウンドしたボールを打つときに意識することは
身体を横向きに構え、
相手に背中を見せるようなつもりで利き手と
逆の肩を入れます。
ボールのバウンドに合わせて身体を
ひねり戻しボールに対して正確にラケットを出し、
ボールを打ちます。

スイングするときに後ろ足から前足に
体重移動させないと
威力のある打球になりません。

スイングは大きく、前に押すように振り、
打った後は力をいれずに大きく振りぬきましょう。

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フォアハンドの基本

フォアハンドストロークは初心者にとって、
一番基本になるショットです。なぜなら力を
入れやすいし融通がきくからですが
逆に言うと正しいフォームじゃなくても
打ててしまいます。

トッププロの中にもフォアハンドストロークで
悩んでいる人がたくさんいます。

テニス界には昔から「バックハンドがうまくなれば
一流にはなれる。しかし、チャンピョンになるには
フォアハンドがうまくなくてはだめだ。」
という言葉があります。

このことからも、フォアハンドがいかに重要かと
いうことがわかるでしょう。フォアハンドの得意な
有名選手にはロジャー・フェデラー選手、
左利きの選手だとラファエル・ナダル選手
などがいます。

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